Hogy ne öregedj - Élj hosszú életet és őrizd meg az egészséged

A korosodás mindenkit érint, de egészséged kulcsa a Te kezedben van!

The New York Times Bestseller
A Hogy ne halj meg szerzőjétőlFedezd fel a korosodás lassítására szolgáló, tudományos bizonyítékokon alapuló bestsellersorozat legújabb részét!

Amikor Dr. Michael Greger elmélyült az öregedéssel kapcsolatos orvosi kutatásokban, rájött, hogy a megfelelő étrend lehet a legígéretesebb stratégia a folyamat hatásainak szabályozására.
Nincs szükségünk a nagy gyógyszeripari cégekre ahhoz, hogy fiatalnak érezzük magunkat - már megvannak a saját eszközeink! A Hogy ne öregedj című könyvében a nemzetközileg elismert orvos és táplálkozási szakértő feltárja az öregedés és a krónikus betegségek tudományos hátterét, és elmagyarázza, hogyan kerülhetjük el a leggyakrabban előforduló rendellenességeket.

Az orvosok mintha betegségként kezelnék az öregedést, holott a korosodás nem feltétlenül jelenti azt, hogy az idő múlásával egyre betegebbek leszünk. Az öregedés során tizenegy részfolyamat zajlik le a testünk sejtjeiben, és mindegyiket képesek vagyunk befolyásolni, és lassítani a hatásait.
Könyvében Dr. Greger bemutatja:
-a 11 legígéretesebb módszert az idő lassítására - miként építheted be az életedbe ezeket természetesen, egyszerű életmódbeli változtatások révén.
-az eszményi öregedésgátló étrendet a hosszú élethez - módszeresen megvizsgálva, melyek a legegészségesebb és a legkárosabb ételek és italok.
-hogyan őrizd meg az egészségedet az idő előrehaladtával - mi mindent tehetsz a csontjaid, a bélrendszered, a vérkeringésed védelme érdekében; hogyan előzheted meg a kopaszodást és a halláskárosodást; mivel támogathatod a hormonháztartásod egyensúlyát; hogyan optimalizáld az immunrendszered, az ízületeid és az izmaid működését; miként őrizheted meg a kognitív képességeidet, a bőröd, a fogaid és a látásod épségét; és emberi méltóságodat a haldoklás során.
-az öregedésgátlás nyolc nagyágyúját - konkrét élelmiszerek, étrend-kiegészítők és viselkedésformák ajánlásával, amelyek a legnagyobb eséllyel képesek lelassítani az öregedést, és meghosszabbítani az életet.

Dr. Greger a centenáriusok - a száz évet megélt emberek - és a kék zónák lakosainak táplálkozási, valamint életmódbeli szokásaiból merít, hogy egyszerű, hozzáférhető és bizonyítékokon alapuló módszereket mutasson be.
A Hogy ne öregedj szakértelemmel teli, a való életben is jól használható gyakorlati stratégiákat mutat be a hosszú élet eléréséhez.